Sabe aquela sensação de não conseguir se concentrar em nada por mais de dois minutos? A culpa pode ser do seu celular. As distrações constantes do smartphone estão prejudicando a nossa capacidade de foco, mas a boa notícia é que dá pra reverter isso sem virar monge nem jogar o telefone pela janela.
Segundo pesquisas na área, uma pequena faxina no ambiente digital já é suficiente para a concentração voltar ao normal. Nada de medidas radicais — ajustes simples na forma como você usa o celular já fazem diferença real no dia a dia.
Torkel Klingberg, professor de neurociência cognitiva, deixa claro que o problema não é a tela em si. ‘As telas não são tóxicas’, ele diz. O vilão é o uso descontrolado e os estímulos intermináveis que ficam disputando a nossa atenção o tempo todo.
A ideia é reorganizar a relação com o dispositivo, e não abandoná-lo. Pequenas mudanças no ambiente digital — como silenciar notificações ou reorganizar os apps — já são capazes de devolver o foco que a gente pensava ter perdido para sempre.
O tema vem ganhando cada vez mais atenção entre pesquisadores e profissionais de saúde, especialmente num mundo onde o celular é a primeira e a última coisa que a gente vê todo dia. A tendência é que mais estudos e recomendações práticas apareçam nos próximos anos para ajudar quem quer equilibrar vida digital e qualidade de vida.
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Fonte: DN_SE
