Um metaanálise recente confirmou o que muita gente já suspeitava: tirar férias do trabalho faz bem para o bem-estar. Mas não é qualquer tipo de descanso que resolve — a ciência aponta que as férias mais saudáveis são as longas e com alguma atividade física no meio.
Os especialistas explicam que férias curtas demais não dão tempo suficiente para o corpo e a mente realmente desligarem do estresse do trabalho. Já as férias mais longas permitem que o organismo entre em um ritmo mais tranquilo e aproveite de verdade o descanso.
Tem um porém, no entanto: os experts alertam que o período de férias também pode ser o momento em que o cansaço acumulado ao longo do ano vem à tona. Ou seja, não é raro sentir aquele esgotamento justamente quando você finalmente para.
A prática de atividade esportiva durante as férias aparece como um fator importante para potencializar os benefícios do descanso. Não precisa ser nada radical — caminhadas, natação ou qualquer movimento que você goste já ajudam bastante.
Então, se você ainda está planejando as férias de verão, a dica da ciência é clara: fuja das escapadinhas relâmpago sempre que possível, inclua algum esporte na programação e aproveite para realmente recarregar as energias antes de voltar à rotina.
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Fonte: ELPAIS
