Todo mundo já ouviu que se movimentar faz bem para a saúde — mas a ciência está mostrando que a história não é bem tão simples assim. Pesquisas indicam que o motivo pelo qual você se exercita pode ser tão importante quanto o exercício em si.
O professor Magnus Svartengren explica que a atividade física feita no tempo livre traz mais benefícios do que o esforço físico exigido pelo trabalho. Ou seja, carregar caixas o dia todo no emprego não equivale a uma caminhada que você escolhe fazer por conta própria.
Esse fenômeno tem até nome: é chamado de ‘paradoxo da atividade física’. Ele já era conhecido em relação a doenças cardiovasculares, e agora as evidências sugerem que o mesmo vale para o risco de demência.
A diferença pode estar relacionada ao contexto e ao controle que a pessoa tem sobre o próprio corpo — no lazer, o movimento tende a ser mais prazeroso, menos estressante e feito no seu próprio ritmo, o que pode gerar efeitos distintos no organismo.
A descoberta reforça que não basta contar passos ou horas em pé: a qualidade e o contexto da atividade física também entram na conta quando o assunto é saúde a longo prazo.
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Fonte: DN_SE
