Um novo estudo mostrou que dormir menos do que o necessário não afeta só o cansaço — ele também mexe diretamente com o seu peso. A pesquisa aponta uma ligação clara entre noites mal dormidas e ganho de peso.
Segundo o pesquisador do sono Christian Benedict, a privação de sono faz com que o cérebro reaja de forma mais intensa aos estímulos de comida. Ou seja, quando você está com sono, a cabeça literalmente fica mais atraída pela comida.
Esse tipo de estudo reforça o que a ciência do sono vem investigando há anos: o descanso não é só uma questão de energia, mas influencia funções metabólicas e comportamentais do organismo.
Na prática, isso significa que cortar horas de sono pode dificultar o controle do apetite e, consequentemente, contribuir para o aumento de peso ao longo do tempo.
Para quem está tentando manter ou perder peso, a mensagem é clara: além de dieta e exercício, uma boa noite de sono pode ser uma peça fundamental do quebra-cabeça.
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Fonte: DN_SE
